上期我們講到
中醫(yī)“治未病”當(dāng)中蘊(yùn)含的養(yǎng)生理念
那么今天
就為大家介紹一下
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)--人的九種體質(zhì)
具體都有哪些表現(xiàn)?如何對(duì)癥調(diào)理?
11月25、26日
【國家三級(jí)甲等中醫(yī)院】
赤峰市中醫(yī)蒙醫(yī)醫(yī)院
治未病中心主任 楊揚(yáng) 親臨出診
楊揚(yáng) 中醫(yī)副主任醫(yī)師
【社會(huì)任職】
中國針灸學(xué)會(huì)會(huì)員
中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)治未病與亞健康分會(huì)常務(wù)理事
全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)治未病分會(huì)常務(wù)理事
中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)適宜技術(shù)推廣分會(huì)理事
中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)基層健康服務(wù)分會(huì)理事
內(nèi)蒙古自治區(qū)治未病專科聯(lián)盟理事會(huì)常務(wù)理事
遼寧省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)青年中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)委員
赤峰市醫(yī)藥衛(wèi)生學(xué)會(huì)中醫(yī)分會(huì)理事
【專業(yè)特長】
①具有豐富的中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn),擅長運(yùn)用中藥湯劑、膏方等傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法,尤其是膏方的運(yùn)用具有妙手回春之功效;
②對(duì)亞健康狀態(tài)調(diào)理、中風(fēng)及后遺癥、頸肩腰腿疼痛、頭痛、神經(jīng)痛等各種痛癥,面癱、耳鳴、失眠、心腦血管及胃腸系統(tǒng)等病癥的治療方法獨(dú)特、療效顯著;
③堅(jiān)持依托中醫(yī)“治未病”理念,運(yùn)用中醫(yī)特色、采用適宜技術(shù)、有效調(diào)理亞健康狀態(tài),做到未病先防、既病防變、已病早治、瘥后防復(fù),讓中醫(yī)藥“簡、便、驗(yàn)、廉”的優(yōu)勢(shì)得到弘揚(yáng),讓中醫(yī)傳統(tǒng)文化得以傳承。
出診時(shí)間
周六 08:00-17:00
周日 08:00-11:30
出診地點(diǎn)
治未病中心灸療室(二樓)
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)--人的九種體質(zhì)
中醫(yī)將人的體質(zhì)大體分為九大類
除去相對(duì)健康的平和體質(zhì)外
另外八種均處于亞健康狀態(tài)
需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,防止疾病的深入
平和體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】正常體質(zhì),體形勻稱健壯,膚色潤澤,頭發(fā)稠密,目光有神,唇色紅潤,精力充沛,睡眠、食欲好,二便正常,性格隨和開朗,患病少
【養(yǎng)生要點(diǎn)】重在維護(hù)
【養(yǎng)生對(duì)策】注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉即可
陽虛體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】時(shí)感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多,性格多沉悶、內(nèi)向
【患病傾向】寒病、腹瀉、陽痿、水腫、哮喘、凍瘡等
【養(yǎng)生要點(diǎn)】溫陽補(bǔ)氣
【飲食養(yǎng)生】宜食溫陽之物,如牛羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等,少食梨、西瓜、荸薺等,少飲綠茶
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】起居要保暖,在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒
陰虛體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】體形瘦長,時(shí)感手腳心發(fā)熱、眼睛干澀、口干咽燥,面頰潮紅,不禁暑熱,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動(dòng)
【患病傾向】咳嗽、干燥綜合征、甲亢等
【養(yǎng)生要點(diǎn)】滋陰補(bǔ)腎
【飲食養(yǎng)生】宜食滋陰之物,如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】忌熬夜,避免在高溫酷暑下工作。運(yùn)動(dòng)勿太過,鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分,不宜洗桑拿。
濕熱體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】面部油光發(fā)亮,易生粉刺,皮膚易瘙癢,常感口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗
【患病傾向】瘡癤、胃腸炎、腎膽結(jié)石、黃疸等
【養(yǎng)生要點(diǎn)】清熱利濕
【飲食養(yǎng)生】以清淡為主,如赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等,少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等,少食火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】起居避暑濕,居住環(huán)境宜干燥通風(fēng);忌熬夜勞累;盛夏減少戶外活動(dòng)時(shí)間,適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉
氣虛體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】常感疲乏、氣短、講話聲音低弱、易出汗、舌邊有齒痕
【患病傾向】感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,內(nèi)臟下垂等
【養(yǎng)生要點(diǎn)】益氣健脾
【飲食養(yǎng)生】多食益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等,少食空心菜、生蘿卜等耗氣之品
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】起居有規(guī)律,夏季午間適當(dāng)休息,保持充足睡眠;注意保暖,避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng),運(yùn)動(dòng)宜柔緩;不要過于勞作,以免損傷正氣
氣郁體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】體形偏瘦,神情抑郁,多愁善感,易焦慮不安、受驚嚇、失眠,感情脆弱,常感乳房及兩脅部脹痛、胸悶,經(jīng)常無緣無故嘆氣,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感
【患病傾向】失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等
【養(yǎng)生要點(diǎn)】疏肝理氣
【飲食養(yǎng)生】多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣解郁、消食醒神食物。睡前避免飲茶、咖啡、可可等提神醒腦的飲料
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】居住環(huán)境應(yīng)安靜,防止嘈雜的環(huán)境影響心情;盡量增加戶外活動(dòng),參加群體運(yùn)動(dòng),如打球,跳舞,下棋等,以便更多地融入社會(huì)
血瘀體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】面色偏暗,舌下靜脈瘀紫,皮膚粗糙,會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青,眼里有紅血絲,易牙齦出血,易煩躁、健忘、性情急躁
【患病傾向】腫瘤、中風(fēng)、胸痹等
【養(yǎng)生要點(diǎn)】行氣活血
【飲食養(yǎng)生】宜食行氣活血之物,如山楂、醋、玫瑰花、金橘等,少食肥肉等滋膩之品
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】起居不要過于安逸,以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢,保持足夠的睡眠,早睡早起多鍛煉
痰濕體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】體形肥胖,腹部肥滿松軟,易出汗,時(shí)感肢體酸困沉重,臉愛出油,嘴里常有黏黏或甜膩的感覺,嗓子老有痰,舌苔較厚,性格比較溫和
【患病傾向】消渴、中風(fēng)、胸痹等
【養(yǎng)生要點(diǎn)】化痰祛濕
【飲食養(yǎng)生】宜食清淡,如海帶、冬瓜等,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物,如炸糕、驢打滾
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】起居忌潮濕,不要過于安逸;多進(jìn)行戶外活動(dòng),運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn),長期堅(jiān)持
特稟體質(zhì)
【具體表現(xiàn)】即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,易患哮喘;易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏;易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑,經(jīng)常一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕
【患病傾向】哮喘、皮膚疾病
【養(yǎng)生要點(diǎn)】益氣固表
【飲食養(yǎng)生】宜食清淡、益氣固表的食物,如羊肉、韭菜、山藥、龍眼肉、桑葚、黑芝麻、黑豆、烏雞等,少食蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等
【運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生】保持居室清潔,勤開窗通風(fēng),根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、打太極拳、瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì);盡量遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過敏原;注意保暖,以免導(dǎo)致免疫力下降
我院治未病中心
充分發(fā)揮中醫(yī)特色優(yōu)勢(shì)
針對(duì)亞健康、易患疾病人群
慢性病患者及病后康復(fù)等對(duì)象
開展中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)
中醫(yī)健康指導(dǎo)
(起居、情志、飲食、睡眠、經(jīng)絡(luò)等)
中醫(yī)傳統(tǒng)療法
(針灸、熏蒸、火罐、貼敷等)
制定個(gè)性化調(diào)養(yǎng)方案
系統(tǒng)維護(hù)和提升個(gè)人整體功能
咨詢電話
0429-8010595/8010590
醫(yī)院地址:遼寧省葫蘆島市龍港區(qū)政府旁(錦葫路76號(hào))
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