歡迎訪問遼寧中醫(yī)葫蘆島康復(fù)醫(yī)院 今天是
我院根據(jù)新冠患者在康復(fù)期
依然存在“久咳不愈、有痰咳不出”的現(xiàn)象
推出滋陰清肺湯等多種中藥方劑
辨證調(diào)理“陽康后遺癥”
除此之外
我院還為大家整理出一套實(shí)用小妙招
幫助緩解干咳、咯痰等癥狀
在家就能練，簡(jiǎn)單易學(xué)，快來試試吧~
1、用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。
2、試著食用一些低糖的水煮甜食。
3、嘗試側(cè)臥位或者用枕頭支撐自己。
4、一旦覺得有咳嗽的沖動(dòng)，就閉上嘴，用手捂住嘴。
5、同時(shí)做吞咽動(dòng)作，屏住呼吸一小會(huì)兒。
6、再次開始呼吸時(shí)，用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。
1、首先把你的手放在腹部，平靜地用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。
2、注意吸氣時(shí)不要將氣吸入胸腔，而是要吸入腹部。
3、吸氣時(shí)可以把手放在腹部，感受腹部的起伏。
4、如果你覺得張嘴呼吸有困難，可以選擇縮唇呼氣，重復(fù)這一步驟五次。
5、之后可以將你的手放在胸廓上，用鼻子緩慢地深吸氣，憋氣2-3秒。
6、然后張開嘴巴，緩慢地用嘴呼氣。在這個(gè)階段，你可以看到吸氣時(shí)肋骨向外擴(kuò)張，呼氣時(shí)肋骨向內(nèi)收緊。
7、如果你覺得張嘴呼吸有困難，你可以選擇縮唇的呼吸方式，這樣會(huì)更簡(jiǎn)單。
8、在重復(fù)五次之后，你可以回到上一個(gè)動(dòng)作，或者進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)時(shí)候，你可以將手當(dāng)做一扇窗戶或一面鏡子，通過哈氣使鏡子或窗戶起霧。
9、之后用鼻子深吸氣，然后打開嘴巴用力哈氣。在后續(xù)練習(xí)的過程中，也可以不用手作為視覺輔助。
10、你可以用鼻子做一個(gè)短吸氣，然后用嘴長(zhǎng)哈氣，或者用鼻子做一個(gè)深吸氣，然后用嘴快速哈氣，這個(gè)時(shí)候如果你想咳嗽或咳痰，可以直接咳嗽。
>>>以上內(nèi)容節(jié)選自
微信公眾號(hào)“解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心”
【組成】石斛20g、百合20g、烏梅20g、北沙參8g
【功效】養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津止咳
【用量】每日一付，沸水沖泡
【開具】治未病中心
中醫(yī)抗疫有良方
遼寧中醫(yī)葫蘆島康復(fù)醫(yī)院
新冠中醫(yī)康復(fù)門診
針對(duì)新冠預(yù)防期、治療期、康復(fù)期
推出多款中藥湯劑
配合中醫(yī)外治法、現(xiàn)代康復(fù)療法
輔助調(diào)理
中西醫(yī)結(jié)合，雙管齊下
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