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親愛的朋友

你是否也正在經(jīng)歷這些？

輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠？

半夜驚醒，再也睡不著？

白天昏昏沉沉，精力不足？

這些都是失眠的表現(xiàn)

失眠與人體的

臟腑失調(diào)、氣血失和密切相關(guān)

中醫(yī)通過

中藥、針灸、食療等綜合調(diào)理

能夠幫助失眠患者

恢復(fù)“陰平陽秘”的平衡狀態(tài)

告別失眠的困擾

?針灸療法

-穴位：神門、三陰交、百會(huì)、安眠穴、太沖、內(nèi)關(guān)

-功效：寧心安神、健脾益腎、疏肝解郁

?耳穴壓豆

-穴位：神門、心、腎、皮質(zhì)下、交感

-功效：疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、平衡陰陽

?臍灸調(diào)理

-穴位：神闕穴

-功效：緩解因臟腑失調(diào)導(dǎo)致的失眠

?中醫(yī)定向透藥治療

根據(jù)中醫(yī)理論，選擇心穴等穴位，然后在穴位附近選擇一些具有鎮(zhèn)靜安神作用的中藥進(jìn)行藥物透皮治療，以此調(diào)節(jié)心火、安定神志，從而改善失眠的癥狀。

?經(jīng)顱磁刺激治療

主要通過調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)活動(dòng)來改善睡眠質(zhì)量，適用于多種神經(jīng)系統(tǒng)及精神類疾病的輔助治療。

?通用安神方

酸棗仁、蓮子、百合、桂圓、小麥

?分型調(diào)理

-心脾兩虛：龍眼肉+粳米，煮粥

-陰虛火旺：銀耳+蓮子+枸杞，煮羹

-肝郁氣滯：玫瑰花+菊花，代茶飲

?調(diào)整作息：晚上11點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷陰血

?導(dǎo)引助眠：睡前練習(xí)腹式呼吸，或重點(diǎn)練習(xí)八段錦“搖頭擺尾去心火式、雙手攀足固腎腰”式

?情緒管理：避免睡前過度思慮，可聽輕音樂或冥想放松